La ansiedad es una emoción normal y adaptativa que forma parte de nuestra forma de responder ante situaciones que percibimos como amenazantes o importantes. Es una respuesta que compartimos con otros animales y que ha cumplido, y sigue cumpliendo, una función fundamental para nuestra supervivencia. Nos ayuda a detectar posibles peligros, prepararnos para afrontarlos, buscar soluciones, pedir ayuda o alejarnos de aquello que puede hacernos daño.

El problema aparece cuando la ansiedad es demasiado intensa, se mantiene durante demasiado tiempo o aparece ante situaciones que no requieren una respuesta de alarma tan elevada. También puede ocurrir que la persona experimente una ansiedad intensa sin identificar claramente qué la está provocando.

Cuando la ansiedad empieza a interferir con nuestra vida, es frecuente que intentemos reducirla evitando aquello que nos genera miedo o malestar. A corto plazo, evitar puede hacer que nos sintamos mejor, pero a largo plazo puede hacer que el miedo se mantenga o aumente. Poco a poco, podemos empezar a evitar situaciones, lugares, actividades o incluso determinadas sensaciones, hasta que nuestra vida queda cada vez más limitada.

Desde la terapia trabajamos para comprender cómo funciona la ansiedad en cada persona y qué factores están contribuyendo a mantenerla. El objetivo no es eliminar por completo una emoción que cumple una función importante, sino aprender a responder de una manera más flexible y recuperar aquellas actividades y espacios que la ansiedad ha ido limitando.

• Ansiedad social
• Ataques de pánico
• Agorafobia
• Ansiedad generalizada
• Ansiedad relacionada con la salud
• Fobias específicas
  • Fobia a animales
  • Fobia a conducir
  • Fobia a volar
  • Fobia a las alturas
  • Fobia a la sangre e inyecciones
  • Otras fobias

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un problema en el que aparecen pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos que generan malestar, miedo o preocupación. Ante ellos, la persona puede intentar reducir ese malestar, eliminar la duda o asegurarse de que aquello que teme no va a ocurrir mediante diferentes conductas o pensamientos.

Algunas de estas conductas son visibles, como limpiar, comprobar o repetir determinadas acciones, mientras que otras ocurren a nivel mental, como repasar recuerdos, analizar lo ocurrido, buscar explicaciones o intentar alcanzar una certeza absoluta. Aunque estas conductas suelen proporcionar alivio a corto plazo, terminan manteniendo el problema y pueden llegar a ocupar una parte importante de la vida de la persona.

En terapia trabajamos para comprender este funcionamiento y ayudar a la persona a relacionarse de una manera diferente con sus pensamientos, reduciendo las conductas que mantienen el problema y recuperando las áreas de su vida que se han visto limitadas.

• Contaminación y limpieza
• Dudas y comprobación
• Miedo a hacer daño
• Obsesiones de contenido sexual
• Obsesiones religiosas o morales
• Simetría, orden y exactitud
• Obsesiones de relación

La depresión es un problema que afecta al estado de ánimo y a la forma en que la persona experimenta su vida cotidiana. Puede manifestarse como tristeza intensa o persistente, pero también como irritabilidad, culpa, ansiedad, sensación de vacío o una pérdida importante de interés y de ganas de hacer cosas. Actividades que antes resultaban agradables pueden dejar de apetecer y las tareas cotidianas pueden llegar a suponer un gran esfuerzo.

También pueden aparecer pensamientos muy negativos sobre uno mismo, sobre la situación o sobre el futuro, así como sentimientos de desesperanza. Es importante diferenciar la depresión de la tristeza normal que podemos experimentar ante una pérdida, una decepción u otras situaciones difíciles. La depresión implica un malestar más intenso o persistente que termina interfiriendo significativamente en la vida de la persona.

En terapia trabajamos para comprender los factores que influyen en el problema y ayudar a la persona a recuperar progresivamente su actividad, sus relaciones y aquellas cosas que son importantes para ella, así como a identificar y flexibilizar los patrones de pensamiento negativos que pueden contribuir a mantener la depresión.

El trastorno bipolar es un problema de salud mental caracterizado por cambios importantes en el estado de ánimo, que pueden incluir periodos de depresión y otros de mayor activación, energía o euforia. Durante estas fases pueden producirse cambios significativos en el sueño, la actividad, la forma de pensar, las emociones y la manera de relacionarse con los demás.

Estos cambios pueden variar mucho de una persona a otra y no siempre se presentan con la misma intensidad o duración. En algunos momentos, la persona puede sentirse especialmente activa, necesitar dormir menos, tener muchas ideas, hablar más de lo habitual o tomar decisiones impulsivas; en otros, puede experimentar tristeza, pérdida de interés, falta de energía o desesperanza.

En terapia trabajamos para comprender cómo se manifiestan estos cambios en cada persona, identificar los factores que pueden favorecer su aparición o mantenimiento y desarrollar estrategias para prevenir recaídas y mejorar el funcionamiento cotidiano. Cuando es necesario, el tratamiento psicológico se coordina con el seguimiento médico y farmacológico.

Los problemas relacionales son aquellas dificultades que pueden surgir en la forma en que nos relacionamos con otras personas, ya sean seres queridos, pareja, familiares, amigos o compañeros de trabajo. Pueden manifestarse como dificultades para comunicarnos, establecer vínculos saludables, gestionar los conflictos o expresar nuestras necesidades de forma adecuada.

Estas dificultades pueden estar relacionadas con diferentes factores, como la falta de herramientas para afrontar determinadas situaciones, dificultades para gestionar las emociones, inseguridad, problemas para establecer límites o decir que no, miedo al rechazo o dificultades para pedir ayuda. La psicoterapia puede ayudar a comprender qué está influyendo en estas dificultades y a desarrollar formas más flexibles y adaptativas de relacionarnos con los demás.

• Problemas de pareja
• Celos
• Dependencia emocional
• Problemas de comunicación
• Otros problemas relacionales

Algunas sustancias y conductas pueden formar parte de nuestra vida sin suponer necesariamente un problema. Sin embargo, en determinadas ocasiones, la persona puede ir perdiendo progresivamente el control sobre su consumo o sobre una determinada conducta, hasta sentir una necesidad cada vez mayor de realizarla, incluso cuando ya no le resulta especialmente gratificante.

Con el tiempo, esta dificultad para controlar la conducta puede generar consecuencias negativas en diferentes áreas de la vida. La persona puede arrepentirse después de consumir o realizar la conducta, intentar reducirla o dejarla y no conseguirlo, mientras que poco a poco la adicción puede ocupar cada vez más espacio y hacer que descuide sus relaciones, trabajo, estudios, salud u otras actividades importantes.

En terapia trabajamos sobre los diferentes factores que mantienen la conducta adictiva, para ayudar a la persona a recuperar el control y reconstruir aquellas áreas de su vida que se han visto afectadas.

• Tabaco
• Alcohol
• Juego
• Uso problemático del móvil
• Uso problemático de pornografía
• Otras conductas adictivas

Los trastornos de la personalidad se caracterizan por patrones persistentes y poco flexibles en la forma de pensar, sentir, relacionarse y comportarse que pueden generar dificultades importantes en diferentes áreas de la vida. Estos patrones pueden afectar a la manera en que la persona se relaciona con los demás, interpreta las situaciones o entiende sus propias emociones y las de otras personas.

En ocasiones, la persona puede sentirse incomprendida, tener dificultades para entender las reacciones de los demás o experimentar problemas recurrentes en sus relaciones. También pueden aparecer dificultades en la regulación emocional, la autoestima, el control de los impulsos o la adaptación a diferentes situaciones.

En terapia trabajamos para comprender estos patrones y desarrollar formas más flexibles de afrontar las emociones, las relaciones y las diferentes situaciones de la vida, con el objetivo de reducir el sufrimiento y mejorar el funcionamiento cotidiano.

• Trastorno límite de la personalidad (TLP)
• Trastorno de la personalidad obsesivo-compulsiva
• Otros trastornos de la personalidad

Los trastornos psicóticos son problemas de salud mental que pueden afectar de forma importante a la manera en que una persona percibe e interpreta la realidad. Pueden aparecer experiencias como escuchar o ver cosas que otras personas no perciben, tener creencias firmemente mantenidas que no se corresponden con la realidad o presentar dificultades para organizar el pensamiento y el comportamiento.

Estas experiencias pueden generar miedo, confusión, aislamiento y dificultades importantes en la vida cotidiana y en las relaciones con otras personas. En terapia trabajamos para comprender la experiencia de la persona, reducir el malestar y desarrollar estrategias que faciliten un mejor funcionamiento y adaptación a la vida cotidiana. Cuando es necesario, el tratamiento psicológico se coordina con el seguimiento médico y farmacológico.

No siempre es necesario tener un problema psicológico para beneficiarse de la terapia. En ocasiones, determinadas circunstancias vitales, dificultades personales o características de nuestra forma de afrontar las situaciones pueden generar sufrimiento, insatisfacción o sensación de bloqueo, aunque no constituyan por sí mismas un problema psicológico.

A veces sabemos que hay aspectos de nuestra vida que queremos cambiar, pero no encontramos la manera de hacerlo o nos resulta difícil tomar decisiones y poner en marcha esos cambios. El acompañamiento psicológico puede ayudarnos a comprender mejor qué está ocurriendo, identificar los factores que están influyendo y desarrollar estrategias que permitan afrontar las dificultades y avanzar hacia los cambios que necesitamos.

En terapia trabajamos de forma conjunta para aumentar la comprensión de uno mismo y de las propias circunstancias, encontrar alternativas y desarrollar recursos que permitan afrontar las situaciones de una manera más flexible y satisfactoria.

• Duelo
• Problemas de autoestima e inseguridad personal
• Insatisfacción vital
• Cambios y etapas vitales
• Dificultades para tomar decisiones
• Búsqueda y consecución de objetivos
• Procrastinación
• Cambio de hábitos
• Regulación emocional
• Problemas de alimentación
• Problemas para dormir